Bila Nak Selimm Ni?

Saya seorang yang sedar diri, lagi-lagi ada beberapa kawan yang sangat jujur suka cakap my peha besar, IHATECHU (no lah, kidding je), hahaha. I sayang kawan-kawan I tau, muah muah! Meh nak cium. Hehe.


Tapi betul tau sebenarnya, my peha is like the worst thing everrrrrrr, its like, the first thing you will notice when you meet me is my peha. Haa, can you just imagine that?! How horrible is that?

 Lagi-lagi bila duduk dekat rumah je, the only I thing i do is eat, sleep, playing with my kitty cats and do some simple housework. Bila bored at home, I akan pergi ke peti ais meluahkan perasaan dekat situ. (Okay faham kan? GREAT) Memang semakin berkembang lah badan ni kan? OH, I NEED HELP!

So sometimes bila sorang-sorang dekat rumah, I akan ada kesedaran diri & pergi  ambik tali skipping & main basikal. Adakan itu mencukupi? Oh mesti lah tidak. So sekarang ni tengah try untuk meletakkan kesedaran diri untuk jaga pemakanan dan makan berkhasiat. 
Wah gitu, fake nye kau.





Kebaikan skipping!

Mudah dan jimat kos.

Menambah keyakinan. Lompat macam mana pun takde org nak gelakkan kita.

Membina kemahiran kecergasan & memperbaiki kelincahan, koordinasi, ritma, keseimbangan & kekuatan stamina.

Menyeronokkan & mencabar bagi org mula2 yg nk start exercise.

Meningkatkan tahap kesihatan jantung.

Mempercepatkan kadar denyutan jantung dan dapat tingkatkan metablisme.

Membakar lemak & kolesterol.

Membina otot dan stamina.

Comelnya tali skipping ni! Ada dekat Malaysia tak? if ada, buy it for me as a present pun cute! :p


Tapi serious susah nak jaga makan, I tell u the truth taw. Bila nampak benda-benda sedap, I will eat it twice the proportion. Huu mana la tak naik badan kau? EHE. ^^


Okay, kene letak mindset ni! 


Kurangkan makan, tingkatkan exercise! :D

(At least kurang dalam 5 KG dlm masa 4 bulan ni pun okay lah, huhu, takot nak aim tinggi sgt)